四万十ケーブルテレビ

「しまんと健康チャレンジ！」

放送時間：火・水・金・土・日　午後８時から１５分間　１１chで放送！

ピラティスインストラクターの大川剛史さんがピラティスのポーズを紹介します。
「鍛える」だけではなく硬くなっている関節や背骨をしなやかにすることが正しい動きへの第１歩！

ピラティスはただ単に身体を動かすのではなく、大きな動きや小さな動きをカラダで感じ、
呼吸や筋肉・身体の動きをコントロールすることが大切です。

テレビを見ながら挑戦してみましょう！